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PILATES & FISIOTERAPIA

Mais movimento.
Mais vida.
No seu ritmo.

Um espaço para cuidar de você, respeitar seus limites e redescobrir o prazer de se movimentar.

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@flexypilatesgoFlexy Pilates e Fisioterapia Goiânia/GO9.711 seguidores · 20 publicaçõesPublicação da FLEXY no Instagram
Movimentos adaptados
ao seu ritmo
Um olhar atento
para cada pessoa
Cuidado que faz parte
da sua rotina
NOSSO CUIDADO

Você no centro.
Seu movimento, também.

Cada pessoa tem uma história. Aqui, o ponto de partida é conhecer a sua e entender o que você precisa.

Pilates

Movimento orientado para desenvolver força, mobilidade e consciência corporal.

Como pode ajudar

Os exercícios combinam controle do movimento, respiração e trabalho muscular. Podem ser adaptados para quem está começando ou retomando uma rotina de atividade física.

Movimento com mais confiança

A prática pode trabalhar coordenação, flexibilidade e estabilidade do tronco, com progressão conforme suas possibilidades. Você não precisa chegar flexível ou condicionado para começar.

E quando existe dor?

Estudos sobre dor lombar crônica sugerem melhora de dor e função em comparação com pouca ou nenhuma intervenção. Isso não significa que Pilates seja superior a todos os outros exercícios ou adequado para qualquer causa de dor.

Seu primeiro passo

Conte à equipe seus objetivos, desconfortos e histórico de saúde. A avaliação ajuda a definir a indicação e os ajustes necessários.

Saiba mais: Cochrane — Pilates e dor lombar ↗Conversar sobre pilates

Fisioterapia

Avaliação individual e acompanhamento para cuidar do movimento e da função.

Entender antes de tratar

A avaliação considera sua queixa, histórico, rotina e limitações. O profissional pode observar mobilidade, força e tarefas do dia a dia para construir um plano de cuidado.

Objetivos do acompanhamento

A fisioterapia pode ajudar no manejo da dor e na recuperação de movimentos afetados por lesões, doenças ou cirurgias. As metas são definidas de acordo com a avaliação, e não apenas pelo nome de um diagnóstico.

Participação no cuidado

Exercícios orientados e informações para a rotina podem integrar o tratamento. A resposta é acompanhada e o plano é ajustado conforme sua evolução.

Como se preparar

Se tiver, leve exames e recomendações de outros profissionais. Informe medicamentos, cirurgias e movimentos que provocam desconforto. A equipe orientará o atendimento indicado para seu caso.

Saiba mais: NHS — Fisioterapia ↗Conversar sobre fisioterapia

Cuidado na terceira idade

Força, equilíbrio e autonomia, respeitando seu ritmo e sua história.

Autonomia no cotidiano

O cuidado pode priorizar tarefas importantes para você: levantar de uma cadeira, caminhar, subir degraus e alcançar objetos com mais confiança.

Equilíbrio e força

Atividades que combinam equilíbrio funcional e fortalecimento são recomendadas para preservar capacidade funcional e ajudar a prevenir quedas. O programa deve considerar condições de saúde e capacidade atual.

Começar de forma gradual

Mesmo quem passou um tempo sem se exercitar pode conversar com um profissional sobre como recomeçar. Pequenos avanços e regularidade importam; intensidade e apoios podem ser adaptados.

O que contar à equipe

Informe quedas recentes, tonturas, dores, uso de bengala ou andador e mudanças nos medicamentos. Essas informações ajudam a planejar uma prática mais adequada.

Saiba mais: OMS — Atividade física para pessoas idosas ↗Conversar sobre cuidado na terceira idade

Gestantes

Movimento adaptado para acompanhar as mudanças do corpo durante a gestação.

Cuidado em cada fase

Em uma gestação sem complicações, a atividade física costuma ser segura e benéfica. Converse com a equipe do pré-natal antes de iniciar e informe qualquer restrição ou mudança de saúde.

Pilates com adaptações

O Pilates modificado é uma possibilidade durante a gestação. Posições, esforço e equilíbrio precisam ser ajustados; devem ser evitados calor excessivo, risco de queda e longos períodos deitada de costas.

Benefícios possíveis

A atividade física na gestação pode favorecer o condicionamento e reduzir desconfortos nas costas. A resposta varia e a prática não substitui o acompanhamento obstétrico.

Quando interromper

Pare a atividade e procure orientação diante de sangramento, perda de líquido, tontura persistente, dor no peito ou contrações dolorosas regulares. A segurança vem antes da continuidade do exercício.

Saiba mais: ACOG — Exercício durante a gestação ↗Conversar sobre gestantes
PLANOS DE PILATES

Um plano para
a sua rotina.

Escolha a frequência de aulas dentro de cada plano.

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R$ 2.220,00
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ou R$ 242,90 no cartão

Tenho interesse

Valores conforme a tabela da FLEXY. Fisioterapia: consulte o valor após definir o atendimento.

PODE PERGUNTAR

Começar pode
ser simples.

Nunca fiz Pilates. Posso começar?

Converse com a equipe para agendar uma avaliação. Vamos conhecer seus objetivos e orientar os primeiros passos.

Como funciona o primeiro atendimento?

É um momento para conversar sobre suas necessidades e definir, com o profissional, o acompanhamento mais adequado.

Posso conversar com uma pessoa?

Sim. Use o contato da FLEXY para falar com a equipe e tirar suas dúvidas.

VAMOS CONVERSAR?

O próximo passo
é cuidar de você.

Fale com a nossa equipe para conhecer os horários e agendar sua avaliação.

ONDE ESTAMOSR. Ana Neri, 630 — Quadra 09, Lote 21, Sala 04 — Parque Anhangüera, Goiânia - GO, 74340-020

Posso te ajudar?Atendente da FLEXY